MERHABA BEN GÜLÜŞ:)
RUTİNİME HALA DÖNMÜŞ DEĞİLİM BU İŞ OLYI BENI FAZLASIYLA GERDI ARTIK SABAH 9 AKSAM 9 CALISIYORUM 12 SAAT KENDIMCE PROGRAMIMA UYOROM AMA AKSAM YEMEKLERI BANA 1 AYDA 3.5 KILO OLARAK DONDU VE SEVGILI TERAZİM ARTIK 70 LIK BIR HATUN OLARAK YAZIYORUM KAFAYA TAKTIKCA DAHAMI KILO ALIYORUM :(
BENIM BIR DUZENE GIRMEM SART OLDU OLDU AMA GEL BANA ANLAT BIR PROGRAM YAPSAK MI NE DERSIN
TANITIM OLARAK TA;
25 YASINDAYIM 4.5 YASINDA OGLUM VAR 2009 DA 93 KILOYLA DOGUMA GITTIM
DOGUMDAN SONRA EN FAZLA 77 YE DUSTUM ONDAN SONRA BASLAMA BITIRME BITIRINCE MADEM YAPAMDIN HIC BAŞLAMAMIS GIBI YEEE GIBI KISIR DONGULERDEYDIM MEVSIMLERDEM ROMA ILE TANISTIM BIGUN VE 77 DEN 69 A DUSTUM 2 AYDA SONRA TERAZIM MORAL VERDI YORUMLARIYLA YANIMDAYMIS HISSI UYANDIRDI VE 66 YI GORDUM TARTIDA SONRA İŞ HAYATIM DEĞİŞTİ İŞ DEGİŞTİRDİM DEMEK DAHA DOGRUSU 70 GORDUM SUAN 70 KILOYLA MUCADELE VERIYORUM AMA BILINCLI OLARAK ALINMIS 3.5 AKSAAM 9.30 DA AKSAM YEMEĞİ YERSEN ARA OGUNLRINI ATLARSAN VE SU ENFAZLA 1 LT YAPARSAN OLACAGI BUDUR KOSTURMA CA BEYNIM MARATON KOSUYOR BU 12 SAAT ICINDE AMA BEDENIM SANDELYEYE CAKILI MALESEF BENDEN BU KADAR
HEPINIZ YORUMLARIYLA KARSI TARAFA SICACIK BIR HIS UYANDIYORSUNUZ GONLUNUZE EMEGINIZE SAGLIK KAHVEMI ALIP BILGISAYAR BASINA GECINCE HEPINIZ KARSIMDASINIZ SANKI:)SEVGILERRRRRRR
Merhaba Gülüs,
YanıtlaSil12 Saat gercekten uzun bir zaman,Allah kolaylik versin.
Ära ögünleri tekrar yemeye baslarsan,sabah kahvaltisini oldukca doyurucu yaparsan,aksam yemegine fazla yüklenmezsin sanirim,öglen nasil bir imkanin var yemek icin bilemiyorum ama yaninda götürecegin saglikli bir sandevic ,ayran (yumurtali,marullu,hindi etli,peynirli ,vs tok tutabilir),eve giderken yolda icecegin,ayran,süt,limonlu su,bir avuc leblebi,mideni doldurabilir ve aclik hissini azaltabilir.
Aksam sulu corbalarda mideyi doduracagindan kolay tokluk hissi verebilir.Hatta yulafli diyet kek,muffin,de yolda yiyebilecegin alternatifler olabilir.Eve ac dönünce Insani neye saldiracagini bilemiyor,ölcüyü kaciriyor.ögleyi ve ikindi arasini atlamazsan,gecsaatte fazla yemek istemezsin.Dogruca uykuya yâtildigindan sindirim zorlasiyor ve yenenler depoya :(
Karamsarliga gerek yok.Umutla tekrar Kendo yasam,is cizgine uygun plan bir plan hazirlarsan Isler yoluna girecektir umarim.Sevgilerle
Merhaba Gülüs,
YanıtlaSilcok positiv bir nickin var, bana cok sicak gelmistir hep;) Seni aslinda taniyorum, yorumlarini okumustum özellikle Sevgili Terazinin blogunda ama buradanda tanistigima cok memnun oldum!
Is tempon gercektende inanilmaz, 12 saat calisarak birde farkli sorumluluklar olunca bir taraftanda insanin kendi icin bir seyler yapmasi zor olsada yinede ben basaracagindan eminim! Zaten bence azminle basarmissinda, bende cok zorlaniyorum dogrusu insallah hep birlikte istedigimiz kendimizi mutlu hissettigimiz kilolarimiza kavusacagiz;)
Ben ise giderken mutlaka yanimda yiyecek ve su götürüyorum..dogrusu badem ve wasa sandwichler bana cok iyi geliyor is yerinde..Sevgili Sulenin tüm önerilerinede katiliyorum..hersey diledigin gibi gerceklesir umarim!
cok selam ve sevgiler..
nil
teşekkürler sule ve nıl normaldede pozıtıfımdır aslında:)
YanıtlaSilne duşundum bılıyormusun aslında belkıde karşılaşıyoruzdur hayatın bazı kesıtlerınde olamazmı ki bı dusun bence
ınsaalah karşılaşıyoruzdur!
Sevgili Gülüs zannediyorum motivasyon birlik olunca oluyor...Gecen sene Sule ile beraber baslamistik Sevgili Mehtap a ve ikimizde ayni yaslarda ayni kilolarda verdigimiz kilo bile neredeyse günü gününe ayni gitti...daha sonra ben tatile gittim yegenimin sünnet dügünü vardi arkadaslarla bulustum yillardir görüsmedigim e zaten Ana kucagindaydim ne kadar dikkat ettim desemde cok olmasada aldim 2 kilo falan sonra dönünce yine bir toparladim derken yaz ve izgara partileri ama yinede cok cikmadim cigrimdan..Derken Eylülde Antalya tatili oradada Mehtapin dedigi gibi beslenmeye gayret ettim ama iste arada alinan alkol falan derken yine 2-3 kilo alip geldim ..Derken Mehtapin tatil dönüsü diyeti geldi nasil sevindim hemen ona basladim..Yine indim istedigim kiloya ve Kasim ayi kardesim evlendi buseferde onun icin gittim Istanbula ve döndügümden beride toparlayamadim kendimi hep kafamda ya nasil olsa biliyorum nasil verilecegini hadii simdi zaten noel tatili herkes evde yilbasida gecsin derken ...Olan oldu ..programi bastan aldim ama cok düsük bir motivasyonla bu sefer ve ilk 12 gün kör topal gitti bu sefer elimde olmayan nedenlerlede ..
YanıtlaSilArkadaslarim israr etti disari ciktik gelmek isteyen oldu gelme denmez ve en acisida sevdigimiz bir kisiyi kaybettik ve ben yine hep yineledigim o sözü söyledim Allah saglimiza zeval vermesin en mühimi o..Simdi nemi yapacagim yine geri dönüs yapmayacagim arkadan gelen 12 güne baslayacagim sporuma tamgaz devam edecegim vazgecmeyecegim....sende vazgecme öncelik sensin hepimiz icin sevdiklerimizi düsünürüz hep ama önce ben demeyi kendimize deger vermeyi ögrenmeliyiz..Ben bu ani ölümden sonra buna birkez daha ama dahada cok önem veriyorum artik...Cok uzun oldu galiba
Saglikla ve Sevgiyle kalin hepiniz
Merhaba Gülüş, umarim ismin sende musemma olur ve hep gulersin, hem is hayatinda hemde kilo verme noktasinda.
YanıtlaSilTanıştığıma memnun oldum gülüş'üm...
YanıtlaSilBen bu birlikteliğin hepimize faydalı olacağına inanıyorum Umarım hepimiz gönlümüzdeki rakamlara ulaşırız canım...
Hoşgeldin gülüş,
YanıtlaSiloğlunu allah bağışlasın,benim küçük kızım da 2009 lu
kilo verme maceralarını merakla bekliyorum...
Gülüş, Gülüş, Gülüş :))
YanıtlaSilBak hep aynı düşünüyoruz; bu isim bir harika :)
Yazdığın ve bizimle olduğun için teşekkürler canım. Yoğun mesai saatleriyle baş etmek kolay değil, Allah kolaylık versin. Ama Çiğdem'in de dediği gibi, "işin başı sağlık"... Çok gençsin, hepsinin üstesinden gelirsin; yeter ki senin ve sevdiklerinin sağlığı yerinde olsun.
Sık yazamasan da; arada kendinden haber ver, olur mu?