Merhabalar.ben de cok uzun zamandir sessiz ve uzak kaldim buralardan ve maalesef kor topal ilerlemek yerine kilolarim kilo kattim..,hatayimda hic olmadigim kilolara ciktim 100e merdiven dayadim.,
kilom 96,6 bugun karatay kahvaltisi hazirladim kendimeaksam da hafif atlatmaya calisacagim bakalim ...
Hadi kolay gelsin :)
YanıtlaSilGünlük 3 Mile walk yapabilirsen,ilk zamanlar senin icin agir olmaz sanirim.Gün icinde limonlu su icip,biraz sebzeye agirlik verebilirsende güzel olur.
Tek dert o olsun. Duzenli ve dengeli beslenme bir de spor olursa o kilolarin hepsi ucaaar gideeer :) Elbette cok kolay degil ama inanmak basarmaktir :)
YanıtlaSilNagişim seni görmek ne güzel!.. "MPG" dayanışması yeniden buluşuyor. Biraz ara, biraz mola verdik derken tekrar yola revan olalım hep birlikte:))
YanıtlaSilHosbulduk kizlar..yeniden deneyelim....bu kez sessiz kalmama musade etmeyin lutfen...
YanıtlaSilMerhaba Nagisim...Hosgeldin :)
YanıtlaSilMerhaba Nagisim! Senden haber almak cok güzel! Insallah bu kez arayi fazla acmayalim, hep birlikte birbirimize Motive oluyoruz canim! Her ne Kilo da olursak olalim amacimiz ayni Nagisim, yeterki pes etmeyelim; birakmayalim kendimizi..
YanıtlaSilhepimiz hosgeldik;)
Cafemblogta canlilik olunca cok mutlu oluyorum arkadaslar;))